Sådan bekæmper du dehydrering efter fedmekirurgi

Det kan være en udfordring at drikke nok efter bariatrisk kirurgi, hvilket sætter bariatriske patienter i risiko for dehydrering. Her er årsagen til, at væsketilførsel er vigtig, hvor meget De har brug for, samt praktiske tips til at bekæmpe dehydrering efter bariatrisk kirurgi.

Hvorfor det er vigtigt

Vores kroppe består af omkring 50–70 % vand – mindst halvdelen af vores kropsvægt er vand, så det er ikke mærkeligt, at vores kroppe har brug for det for at fungere korrekt. Korrekt hydrering hjælper med at understøtte ledsundheden, udskille affaldsstoffer fra kroppen, understøtte hudens elasticitet, fremme hjerte-kar-sundheden, øge energien og understøtte mæthed (hvilket kan hjælpe med vægttab). Når kroppen er velhydreret, vil De mærke forskellen!

Efter bariatrisk kirurgi kan det være udfordrende at drikke nok væske på grund af en mindre mavesæk, ubehagelige smagsændringer og tidsmæssige begrænsninger (De kan ikke spise og drikke på samme tid). Dette sætter patienterne i øget risiko for dehydrering. Dehydrering er en af de mest betydningsfulde komplikationer efter bariatrisk kirurgi og en af de hyppigste årsager til, at patienter opsøger akutafdelingen og/eller genindlægges inden for de første tre måneder efter operationen.¹ Et studie af adfærd før og efter Roux-en-Y gastric bypass (RNYGB) og sleeve-gastrektomi (SG) fandt, at hydreringen faldt med 58 % efter RNYGB og med 49 % efter SG.²

Tegn på dehydrering omfatter tørst, tør hud, forstoppelse, muskelkramper, svimmelhed, hovedpine, kvalme, forvirring og i alvorlige tilfælde bevidsthedstab.³ Den gode nyhed er, at dehydrering kan undgås efter bariatrisk kirurgi.

Hydreringsmål

Generelle retningslinjer anbefaler omkring 1,8 liter væske, der bidrager til væskebalancen, dagligt for patienter efter bariatrisk kirurgi.⁴ En væske, der bidrager til hydrering, defineres typisk som en væske med lavt sukkerindhold eller uden sukker og uden kulsyre, da kulsyre kan give oppustethed og ubehag efter vægttabskirurgi. Deres væskebehov kan stige ved motion, svedtab, Deres omgivelser (varmt/fugtigt vejr og/eller stor højde) samt sygdomme som diarré eller opkastning, som får Dem til at miste mere væske end normalt. Konsulter altid Deres bariatriske team om Deres individuelle daglige væskemål.

Tips til at nå Deres hydreringsmål

• Hav en vandflaske med Dem: ude af syne, ude af sind.
• Tag små slurke i løbet af dagen: store slurke kan føles tunge i Deres nye mavesæk og give ubehag.
• Brug påmindelser: download en app eller sæt en alarm til at minde Dem om at tage små slurke i løbet af dagen.
• Sæt små mål: 1,8 liter kan virke som meget, så del det op i mindre mål – for eksempel 0,6 liter om morgenen, 0,6 liter om eftermiddagen og 0,6 liter efter arbejde eller om aftenen.
• Brug ikke sugerør: sugerør får Dem til først at indånde luft, hvilket kan få Dem til at føle Dem for mæt.
• Tilsæt sukkerfri, kaloriefri smag: mens vand som regel er bedst, kan en sukkerfri smagsportion, et skvæt citron eller lidt frisk/frossen frugt eller urter (såsom mynte) forbedre smagen og opfordre Dem til at drikke mere.

Denne artikel er kun til generel information og erstatter ikke personlig medicinsk rådgivning. Drøft altid Deres situation, blodprøveresultater og tilskud med Deres bariatriske team eller sundhedsudbyder.